Creatina é um composto produzido naturalmente no nosso organismo como um repositor de energia.
Ela é produzida no fígado, rins e no pâncreas, e secretada no fluxo sanguíneo para ser transportada até o tecido muscular.
Ela é formado pelos aminoácidos arginina, metionina e glicina.
Os principais efeitos da creatina são: volumização dos músculos, aumento de força e resistência, melhora da síntese de proteína, aumento de energia, entre outros.
É conhecida por ser um suplemento com resultados rápidos.

A creatina é um derivado de aminoácidos obtida através da dieta de síntese por nosso próprio organismo.
Ela está presente essencialmente no músculo e auxilia na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso.
Ou seja, sua função é crucial nos treinos com muito peso na busca pelo ganho de massa.

Beneficios:
• Aumenta a capacidade do músculo de gerar força
• Aumento de massa magra
• Aumento da capacidade de treinamento
• Previne o catabolismo muscular




Sugestão de consumo: A ANVISA determina que o limite diário para uso de creatina é de 3g.